Le mot « yoga » vient du mot sanskrit « yug » qui signifie union : l’union du corps, du souffle, du mental et de l’esprit (ou de la conscience).
« Lorsque par la discipline du Yoga, l’esprit et le corps travaillent ensemble harmonieusement, on peut trouver un calme et une paix de l’esprit à tout moment. »
Le yoga est une sagesse ancienne, une voie pour renforcer et harmoniser les différents aspects de notre être pour un mode de vie plus paisible. Haṭha Yoga peut se traduire par « yoga de la ténacité » ou « yoga de la vive force ». Une interprétation symbolique répandue fait du Hatha Yoga l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), c’est-à-dire l’union de toutes les dualités.
Les bienfaits du Hatha Yoga sont nombreux. Par sa pratique, nous acquérons une plus grande souplesse du corps, une meilleure posture et un meilleur alignement du corps, un renforcement musculaire équilibré, une détente profonde et une meilleure clarté d’esprit. Les asanas (postures du corps), pranayama (contrôle et extension du souffle), mudras, bandhas et dristhis (gestes, contractions, fixations oculaires), Dhâranâ (concentration), Dhyana (méditation), le yoga du son (nada) et les mantras, ainsi que le Yoga nidra (Yoga du sommeil), sont les principaux outils utilisés dans les cours d’une manière accessible à tous.
Ces techniques nous permettent d’unir le corps, la respiration et l’esprit dans la prise de conscience. Elles nous ramènent à notre soi naturel et développent toutes les qualités avec lesquelles nous sommes nés.
Quelques citations sur le Yoga:
- « Lorsque par la discipline du Yoga, l’esprit et le corps travaillent ensemble harmonieusement, on peut trouver un calme et une paix de l’esprit à tout moment. »
La Bhagavad Gita - « La force ne vient pas des capacités physiques, elle vient d’une volonté invincible. »
Mohandas Karamchand Gandhi - « Exister est un fait, vivre est un art. »
Sri Sri Ravi Shankar - « Pas de discernement sans discipline; sans discipline, pas de méditation; sans méditation, point de paix; qui trouverait le bien-être sans la paix ? »
La Bhagavad Gita